Kurs Kursleiter
Programmübersicht:
Kurs
Bonus Übungen
Woche 1
Aufgabe 1-Tagebuch führen
Aufgabe 2-Gefühle akzeptieren
Aufgabe 3-Körperwahrnehmung
Bonus Woche 1-Achtsamkeit
Woche 2
Aufgabe 1-Wurzelanalyse
Aufgabe 2-Trigger erkennen
Aufgabe 3-Gespräche führen
Bonus Woche 2-Identifikation von Negativem
Woche 3
Aufgabe 1-Negative Gedanken hinterfragen
Aufgabe 2-positive Affirmationen erstellen
Aufgabe 3-Visualisierung positiver Ergebnisse
Bonus Woche 3-Entwicklung von Selbstmitgefühl
Woche 4
Aufgabe 1-Atemübungen zu Beruhigung
Aufgabe 2-Progressive Muskelentspannung
Aufgabe 3-Bewegung in den Alltag integrieren
Bonus Woche 4-Stressreduktion durch Aktivität
Woche 5
Aufgabe 1-Unsicherheiten
Aufgabe 2-Vertrauen aufbauen
Aufgabe 3-Kleine Schritte gehen
Bonus Woche 5-Umgang mit Ängsten
Woche 6
Aufgabe 1-Netzwerk aufbauen
Aufgabe 2-Hilfe annehmen
Aufgabe 3-Unterstützung
Bonus Woche 6-Stärkung des Netzwerks
Woche 7
Aufgabe 1-Muster loslassen
Aufgabe 2-Neuausrichtung
Aufgabe 3-Rückblick
Bonus Woche 7-Integration